น้ำหนักลดแล้ว…แต่กล้ามเนื้อหายไปด้วยหรือเปล่า?

ตัวเลขบนตาชั่งลด ไม่ได้แปลว่าไขมันลดอย่างเดียว!

อยากลดน้ำหนักให้ดี ต้องไม่มองข้ามมวลกล้ามเนื้อ

⠀⠀⠀

ลดน้ำหนักอย่างไร เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อหายไป ?

โปรตีนให้เพียงพอ – ช่วยรักษาและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

ออกกำลังกายแบบแรงต้าน – ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนัก

วางแผนการลดน้ำหนัก – หลีกเลี่ยงการจำกัดอาหารมากเกินไป

⠀⠀⠀

ลดน้ำหนัก ไม่ใช่แค่ให้ตัวเลขลด

แต่ต้องใส่ใจองค์ประกอบร่างกายด้วย!

ปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนดูแลน้ำหนักให้เหมาะกับแต่ละบุคคล